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5ほとんどの非道減量神話Gabriyel Atreyuによって書かこれらの日には、新しい減量の突破口聞いなしでどこでも行くことができない。 錠剤、クリーム、または新しい流行ダイエットあなたはそれに名前を付けると、それは30日以内にあなたの減量の問題のすべてを解決するつもり。 どうか。この神話は、丘と同じくらい古いですが、まだそれは持続します。 それはかもしれない、身体の任意の部分から溶融脂肪の思考はとても魅力的であることただし、虚偽であることが必要です。それがしたいどこに実際にあなたの体は体重を失うことになる。 それはあなたが 最初の場所から、上の最後の場所脂肪を失うことになると仮定することは安全です。 あなたの太も​​もにしてから、腰に最初体重を置くのであれば、それは最初にしてから、太もも腰をオフに来ることを期待しています。神話2:あなたは、減量のためにカロリーをカウントする必要があります減量は、複雑なプロセスであることを絵を描くことをそこに非常に多くの流行のダイエットがあります。 あなたは、特定の時間に特定の食品を食べて、すべてのコストで他の食品を避ける必要があります。 もちろん、これらの人気のダイエットの紛争のすべては、その上に食品あなたか食べてはいけないはずです。真実は、あなたが減量にそのような科学を行う必要がないことです。 単純に処理されていない健全な、新鮮な食品を食べると、あなたが今日食べているよりも少ない量を食べる。そこには脳科学ません、ただの結果。神話3:あなたは筋力トレーニングでバルクアップする意志私は女性がバルクアップしたくないので、彼らは筋力トレーニングをしないことを教えて聞いたことが何回あなたを伝えることはできません。 たびに私は私の笑顔を非表示にする必要があります。あなたは、あなたの筋肉を増量のプロセスは多くのハードワークを取り、参照してください。 あなたは、タンパク質を大量に消費するように持っていて、一貫して疲労にあなたの筋肉を課税する必要があります。 そして、あなたはあなたの体を介して走る男性ホルモンのテストステロンを持っている必要があります。 要するに、誤ってバルクアップする方法はありません。神話4:あなたは、クランチから6パックを得ることができますただ、クランチを中心にあなたの中央部には彫りすることはありません。 ねえ、ABクランチは素晴らしいです、そしてあなたがそれらを行う必要がありますが、偉大な形に得るためにそれらに依存していない。トリム中央部だけで適切な栄養、効果的な有酸素運動と、一貫性のある筋力トレーニングの結果として来るでしょう。神話5:カーディオ、脂肪の損失のための最も重要な運動です彼らはワークアウトを考えるとき、ほとんどの人は、心血管活動を考える。 エアロバイクに乗ったり、エアロビクスのクラスを取って、実行のために行く。 さて、時代は変わったので、ワークアウトはすべき。筋力トレーニングの利点は今まっすぐ心血管の訓練を切り札。 筋肉の調子を整えると、骨密度を増加させながら、筋力トレーニングは、あなたの心を強化しています。心肺機能トレーニングを完全に過去のものではありません、彼らは健康とウェルネスのためのあなたの全体計画に適合する必要があります。 筋力トレーニングの利点は、特に脂肪の損失で、驚異的である。記事査読:7月25日、2012Hiは、私の名前はGabriyelだと私は、ヨーロッパやスポーツから来る私の情熱です。 私はストックホルム、スウェーデンの大学に行き、運動生理学を研究してきた、そして今私はニューポートコーストに住んでいると、私は物理的な強さとコンディショニングを教える。
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