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2011年にダイエットに7つの理由はありません国会へ1。 栄養失調:人気の信念に反して、ほとんどのダイエットは健康ではなく、実際に栄養失調に国境があります。 多くは、私たちは、極端なことを行う私たちの好きな食べ物を見送るか、体重を減らすために、主要な食品群をカットすることを強くお勧め。 健康的な食事は、健康と適切な身体機能を維持するためにすべての栄養素(炭水化物、脂肪、タンパク質)やカロリーの最小数を必要とします。 2011:豊かな栄養素であり、満足を感じ、あなたを保つためにバランスを提供している食品を食べるにフォーカス。2。 重量を失うことにあなたの体の衝撃あなたの体を奪うが、一度それがそのショックを乗り越え、それが適応:それは持続不可能である。 どうやって? 不健全な物理的状態(例えばケトーシスなど)や停止減量に入る、あなたの新陳代謝を遅くすることによって。 だから、あなたは永遠に食事に精神的な意志力を持っていても、あなたの体2011年のdoesnの:しないダイエットとして、ライフスタイルなどの健康的な食事の考え方に変更します。 これは、過剰なポンドを失うし、ちょうどビキニシーズンの寿命のため健康的な体重を維持するのに役立ちます。3。 振り子ファクター:あなたは、極端に自分自身を奪うときは、極端に渇望してしまう。 補償するために、非常に悪い非常に良いから振り子スイング。 このいわゆるダイエッ​​トを聞いたことがある可能性があります。 2011:中庸の哲学を実装します。 あなたが愛する食べ物を楽しんでいるし、しばらくの間に一度切望するやつは、あなたがより少ない全体の食品を切望するのに役立ちます。4。 人生は処理:ダイエットは、多くの場合、普通の生活が邪魔になることを、私たちはそのような方法で、私たちの食習慣を変更する必要があります。 、外食夕食のための友人の家の上に行く、特別な機会には、すべてのこれらの事になって、しかし、人生の価値が生計を立てる非常にものです! さらに、私たちのほとんどは多忙であり、常に多くのダイエットが必要な方法を、買い物調理しcaloriecountする時間がないかもしれません。 2011:あなたの人生を楽しみ、健康であることができるように、毎日の生活に健康的な食事に合わせて方法を見つける。 あなたはおいしいを食べて健康にすることが大好きその栄養価の高い食品を発見!5。 エネルギー損失と代謝:劇的にあなたのカロリー摂取量を減らすには、低減されたエネルギーレベルと疲労をもたらすことができます。 代わりに、その食品は品質の栄養を提供し理解することが重要です。 2011 FOR:頻繁に少量の食事を食べる。 この戦略は、実際には、体重減少を刺激に満足させておくと、あなたがエネルギッシュな気分にさせることができる。6。 定量的対定性的:doesnのダイエットは本当にどの長期間食べる方法を教えています。 実際にあなたがハングリー作る、それともそれ以上のを切望する原因食品を食べている間には、カロリーをカウントすることもできる。 2011:食品は最も満足、最も栄養価が何であるかを学んでください。 あなたが食べるより栄養価の高い食品、あなたは次のようになります少ない空腹。 あなたが賢く選択をすると、あなたが摂取するすべてのカロリーに着目しなくても体重を減らす。7。 一次元:本当に体重を減らすためには、あなたがよく食べてアクティブにする必要があります。 私は、あなたがマラソンを実行する必要が言っていないが、我々は年を取るにつれて、私たちの代謝が自然に遅くなる。 より積極的な、あなたが燃やすより高いあなたの新陳代謝が滞在するより多くのカロリーです。 2011 FOR:アクティブ下さい。 それは電車の動きを取るのではなく、動作するように歩いて、昼食時間で歩いて、エレベーターの代わりに階段を取ることを意味しても。それが失敗した食料品のリストに来るとき、私は1つは、次の推奨されている3つのルールがあります。常に全体のある食品を購入。 これらの食材を使った料理やベーキングは、あなたが、できるだけ全体と栄養のある食事を維持することを保証します。
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